Stress uit zich op verschillende manieren. Niet alleen het gedrag van een persoon kan veranderen, maar er zijn ook lichamelijke en psychische symptomen.
Veranderingen in het gedrag
- Minder presteren en meer fouten maken
- Meer roken
- Alcohol of drugs gebruiken
- Meer slaap- en kalmeermiddelen gebruiken
- Sociale contacten proberen te vermijden
Psychische veranderingen
- Niet meer tot rust kunnen komen, gejaagd gevoel
- Prikkelbaar of snel geïrriteerd zijn
- Sombere buien, huilbuien, piekeren of angstgevoelens
- Niet meer kunnen genieten, lusteloos en futloos zijn
- Besluiteloosheid, concentratieverlies, vergeetachtigheid
- Onzekerheid / minder zelfvertrouwen hebben
Lichamelijke veranderingen
- Aanhoudende moeheid
- Slapeloosheid
- Spierpijn, hoofdpijn, rugpijn
- Maagpijn, darmstoornissen, slechte eetlust
- Verminderde weerstand tegen infecties
- Hartkloppingen
- Verhoogde bloeddruk
- Verhoogde cholesterolwaarden
Herken je dit? Dan is de kans groot dat je teveel stress hebt. Praat erover met je familie, vrienden of een leidinggevende op het werk. Zoek indien nodig professionele hulp.
