De termen stress en burn-out worden vaak samen vermeld. Maar wat is precies het verschil en hoe herken je ze?
Stress
Stress komt vaak voor, zowel thuis als op het werk. Stress zorgt voor onder andere:- Te veel engagement of inzet
- Versterkte emoties
- Drukte/hyperactiviteit
- Verlies aan energie
- Lichamelijke gevolgen, minder mentale
- Leidt naar angst
Burn-out
Een burn-out krijg je wanneer je te veel stress ervaart, te veel of net te weinig werk hebt of wanneer er niet naar je geluisterd wordt. Ook een traumatische ervaring, zoals het verlies van een dierbare, kan een burn-out veroorzaken.Wanneer je een burn-out hebt, ervaar je:
- Geen engagement of inzet
- Gedempte emoties
- Hulpeloos/hopeloos gevoel
- Geen motivatie, idealen of hoop meer
- Leidt naar gevoelloosheid en depressie
