We leven in een jachtige en prestatiegerichte maatschappij. De immense informatiestroom die ons dagelijks overspoelt en de dagelijkse problemen en kleine tegenslagen geven os stress. Ze liggen mee aan de basis dat minstens 20% van de vrouwen en 10% van de mannen ooit in hun leven met een zekere vorm van depressiviteit te maken krijgen. Dan is het belangrijk om even wat minder van jezelf te vragen. Probeer neerslachtigheid en depressieve gevoelens even te vergeten met de volgende tips:
- Laat de alcohol even een paar dagen geen alcohol
- Beweeg een paar dagen wat meer dan anders
- Let wat beter op wat je eet
- Snoep geen zoete dingen tussendoor
- Pak een ontspannen boek
- nieuws-sites en sociale media. De wereld draait toch wel door
- Ga een paar avonden vroeg slapen
U zult zien dat u zich na een paar dagen al anders voelt
