Wil je diëten zonder stress. Maak het jezelf dan niet zo moeilijk en creëer geen bergen met stress. Diëten is een lange termijn project. De essentie is dat je je eetpatroon langzaam omgooit. of je nu een mediterraan dieet gaat volgen, Sonja Bakker of een koolhydraat arm dieet. Dus niet van vandaag op morgen alles anders willen doen. Bouwt het langzaam af en drink veel water. Je lichaam geeft valse signalen af. Als je overgewicht hebt kun je namelijk nog weken zonder eten. Het allerbelangrijkste is dat je stopt met snoepen tussendoor. Stop met deze slechte beloning en geef jezelf een echte beloning: het gevoel dat je een doorzetter bent!
