Overgewicht en stress

Stress en overgewicht

De ene persoon kan een stuk gevoeliger zijn voor stress dan de andere persoon. Dit kan leiden tot een ongunstige lichaamssamenstelling. Je hebt dan meer vet en minder spier. Stress kan in bepaalde variaties ook leiden tot hogere bloeddruk en een hoog cholesterolgehalte. Mensen met een gezonde stofwisseling hebben een aanzienlijk lager cholesterolgehalte en minder kans op het dichtslibben van de aderen. Dit resulteert in een lager risico om diabetes of hart- en vaatziekten te krijgen. Stress is zeker niet de oorzaak van overgewicht, maar kan wel een grote rol spelen.

Voor sommige mensen is stress een echte dikmaker

Door de genen die je hebt geërfd is het mogelijk dat je een stuk gevoeliger bent voor stress. Gevolg hiervan is dat je sneller overgewicht kunt krijgen of een depressie kan verergeren. Afvallen kan door teveel stress lastig zijn. Je kunt meer zin krijgen in (vet, calorierijk) voedsel wanneer stresshormonen door je lichaam gaan. Een gezonde levenstijl is belangrijk om bestand te kunnen zijn tegen stress.

De stress verminderen:

Eet je over het algemeen gezond en gevarieerd, dan is je lichaam beter bestand tegen stress. Het krijgen van genoeg lichaamsbeweging gaat stress tegen of kan het verhelpen. Beweeg in ieder geval een half uur per dag en doe minstens twee keer per week een uur intensieve activiteiten. Neem hierbij voldoende rust zodat je lichaam tijdens de slaap ook goed informatie kan verwerken en zichzelf kan herstellen.