Bij stress ontstaat er een natuurlijke reactie in ons lichaam die ervoor zorgt dat we snel en alert kunnen reageren op gevaar. De polsslag en ademhaling versnellen, de spieren spannen zich en er komt er adrenaline vrij in het bloed. In dit stadium zijn we extra alert en klaar om te vechten of te vluchten.
Er is niets mis met stress in ons leven. De meeste mensen hebben een beetje gezonde stress nodig om voldoende uitdaging te hebben en zich goed te voelen. Stress wordt een probleem als we meer stress ervaren dan we zelf aankunnen.
Zebra's en stress
In de natuur komen stressvolle situaties niet zo heel veel voor. Bovendien lijken veel dieren een doorgemaakte stressvolle situatie snel te vergeten. De zebra heeft even hard moeten lopen, maar nu die leeuw is in geen velden of wegen meer te bespeuren.
Maar in ons dagelijks leven komen stressvolle situaties heel veel voor. In het verkeer, op het werk maar ook thuis. Ook persoonlijke of andere trauma's en gebeurtenissen kunnen bijdragen aan negatieve stress. Zo maken we steeds nieuwe adrenaline aan. En omdat adrenaline maar heel langzaam afbreekt hebben we doorgaans een te hoog adrenalineniveau in ons bloed. En dat zorgt voor geestelijke en lichamelijke klachten.
Hier is een prachtig boek over geschreven: Waarom krijgen zebra's geen maagzweer van de auteur Robert Sapolsky
Maar in ons dagelijks leven komen stressvolle situaties heel veel voor. In het verkeer, op het werk maar ook thuis. Ook persoonlijke of andere trauma's en gebeurtenissen kunnen bijdragen aan negatieve stress. Zo maken we steeds nieuwe adrenaline aan. En omdat adrenaline maar heel langzaam afbreekt hebben we doorgaans een te hoog adrenalineniveau in ons bloed. En dat zorgt voor geestelijke en lichamelijke klachten.
