Heb je het gevoel dat je te veel stress hebt, maar ben daar niet zeker van? Beantwoord deze vijf vragen en test jezelf:
Vragen
1. Ben je aan het einde van de dag meer vermoeid dan normaal?
Begin je de dag vol goede moed, maar heb je doorheen de dag minder en minder energie? Dat kan een teken zijn van stress of oververmoeidheid.
2. Heb je in het verleden vervelende situaties meegemaakt?
Trauma's en negatieve ervaringen en gebeurtenissen kunnen zorgen voor meer stress. Neem zeker de tijd om dit te verwerken of op te lossen.
3. Denk je veel na?
Pieker je veel? Heb je veel last van negatieve gedachten? Wanneer je stress hebt ga je meer piekeren en nadenken. Dit zorgt voor een gevoel van controle, maar hierdoor heb je minder contact met je gevoelens en kan je ze ook minder goed verwerken.
4. Heb je last van fysieke klachten?
Stress zorgt ervoor dat je te weinig voeling hebt met je lichaam. En het negeren van signalen kan uiteindelijk leiden tot fysieke klachten variërend van hyperventilatie tot nekklachten, rugpijn of hoge bloeddruk.
5. Ben je snel boos of emotioneel?
Heb je veel onverwachte huilbuien of word je snel en vaak kwaad? Dat kan wijzen op stress.
